“Als het een glimlach op je lippen tovert, is het goed voor je gezondheid.” Zo eindigt een artikel in Happinez over zelfheling.
Het betoogt dat het geheim van jezelf helen en van een goede gezondheid zit in ontspanning. Als we niet genoeg ontspannen blijft het lichaam in een continue staat van stress en keert het niet meer uit zichzelf terug naar de toestand, waarin het kan ontspannen en zichzelf kan helen.
Het geheim van jezelf helen en van een goede gezondheid zit in ontspanning.
Wat ontspanning is, is natuurlijk voor iedereen anders. Maar het gaat er dus om dat het je ontspanningsrespons in actie zet.
Dat zette me aan het denken. Want wat zijn bij mij die respons in actie? Wat brengt er letterlijk een glimlach op mijn gezicht? Ik besloot een paar weken lang mijn glimlachmomenten te verzamelen. Lees je met me mee?
- Bij binnenkomst in mijn huis de geur van verse koekjes ruiken en het eerste koekje eten, dat nog warm is.
- Mooie momenten en herinneringen op een simpele manier creatief tastbaar maken in een collage in mijn art journal, met andere woorden: van afval iets moois maken.
- Onder een kraakhelder, schoon dekbed kruipen om te rusten.
- Onverwacht een oldskool (zelfgemaakte) kaart krijgen met mooie woorden en een geweldig lief hart onder de riem erop.
- Een luisterend oor vinden bij en rake duiding krijgen van een vriendin in een spannende situatie.
- De vrolijke kleuren van bloemen in de natuur.
- Op mijn gemak een zelfgemaakte smoothie met een rietje opslurpen.
- Iemand, die lekker voor mij kookt.
- Het zand tussen mijn tenen voelen en de zee over mijn voeten voelen kabbelen als ik ’s ochtends in alle vroegte op het strand ben.
- Een fijn boek lezen en het niet kunnen wegleggen.
- Pasgeboren lammetjes door de wei zien dartelen.
- Mijn dromen delen.
- De ontluikende lente: weer blaadjes aan de bomen, bloemen, die bloeien én Marloes weer.
- Gewoon even tussendoor een nieuwe haring weghappen.
- Mijn favoriete kinderboek herlezen.
- Op een alledaagse plek een prachtige zonsondergang zien.
- Een rondje wandelen in het lentezonnetje in een onverwacht rustig bos.
- Zelfgemaakte patatjes uit de oven met belse mayonaise en vers gemalen zeezout.
- Een ontroerend, inspirerend en/of humoristisch (sport)filmpje tegenkomen op sociale media.
- Een alternatieve samenstelling voor het deeg van een appeltaart improviseren, dat meteen ontzettend lekker blijkt te zijn.
- Mooie (betaalbare) opschrijfboekjes vinden of krijgen.
- Opgeschoonde sociale media accounts, waardoor leuke nieuwe contacten ontstaan.
- Een mooi compliment krijgen.
- Een leuk gesprek met iemand hebben, soms over iets diepgaands, maar juist ook vaak over alledaagse dingen.
- Met een mok hete kruidenthee en iets lekkers bij de hand onder een dekentje luisteren naar de regen, die tegen de ramen tikt.
- Zelf kaarten maken van oude tijdschriften, zodat ik iemand een hart onder de riem kan steken.
- ’s Ochtends in alle vroegte de vogels horen fluiten in een nog verlaten natuurgebied.
- Onverwacht met een vriendin naar het strand gaan en in de lentezon lunchen en taart eten in een fijne strandtent.
- Aan het einde van de dag onder een comfortabel, poezelzacht dekentje in de hangmat de avond over Utrecht zien vallen.
- Op de parkeerplaats in het bos uit de auto stappen en heel bewust de stilte ervaren.
- En groepje hazen zien spelen in een groot veld met lang wapperend gras.
- Een ongedwongen, creatieve sfeer in een koffietentje, waar ze ook nog eens hele lekkere dingen hebben.
- Een klantenservice medewerker van een grote internetprovider, die een stapje verder gaat in met me meedenken, waardoor mijn computerprobleem in mum van tijd gefikst is.
- De geur van de regen als je een wandeling maakt vlak nadat het heel hard geplensd heeft.
- Samen de slappe lach hebben over iets heel simpels.
- Online een cadeautje voor mezelf bestellen en dat het, als ik het pakketje openmaak, precies is wat ik in gedachten had.
- Een berm vol donzig lelieblank fluitenkruid, zonnig gele boterbloemen en knalrode klaprozen, waar de wind doorheen wuift.
- In een schoon bed kruipen terwijl je de vogeltjes de schemer gedag hoort fluiten.
- Een aardige monteur, die bij een kapot huishoudelijk apparaat snel het probleem ontdekt, dat meteen repareert en op de koop toe nog een aantal nuttige tips geeft over andere apparaten.
- Sparren met een vriendin over allerlei creatieve ideeën.
- In een flow zitten met schilderen, zodat een nieuw schilderij als het ware vanzelf onder mijn handen ontstaat.
- Het eerste echte italiaanse ijsje (bij voorkeur van Roberto’s) van het seizoen.
- Al wandelend een prachtig nieuw natuurgebied ontdekken niet ver van huis.
- Me met mijn favoriete tijdschrift (Happinez, Flow of Helden) op de bank nestelen (of in de hangmat of op een strandstoel).
- Zomaar stuiten op een bijzondere (sport)documentaire.
- Mezelf verwennen met het allerlekkerste douchespul.
- In mijn eentje ’s middags naar een hele fijne feel good film gaan.
- Blogexpert E., die in een radioprogramma mooie woorden spreekt over mij en mijn blog en die tipt als blog van de week.
- Me tijdens het opschrijven van mijn lichtpuntjes realiseren dat ik een lastige kwestie heel goed heb aangepakt.
- Intuïtief met kleuren en materialen bezig zijn tijdens het maken van een schilderij.
- Een kadootje zelf maken en extra leuk inpakken voor een dierbare vriendin.
- Nieuwe knutsel- en schilderspullen uitzoeken en uitpakken.
- Experimenteren met art journaling en daardoor nieuwe materialen en technieken ontdekken
- (De voorbereiding op) een groot sportevenement van dichtbij meemaken.
Zo, het is een hele lijst geworden. Leuk om deze meer dan 50 lichtpuntjes, want dat zijn het natuurlijk allemaal, op een rij te zien staan. Het heeft me geholpen om me nog eens extra bewust te worden wat bij mij een glimlach op mijn gezicht tovert en wat dus goed is voor mijn gezondheid!
Hoe zit dat bij jou? Wat zijn de dingen, die bij jou een glimlach op je gezicht brengen?
Deze blog schreef ik in de periode dat ik mijn leven weer vorm gaf na een moeilijke periode. Inmiddels werk ik met veel plezier als beeldend kunstenaar en help en inspireer ik je om belangrijke levensthema’s, als verbondenheid, liefde en persoonlijke groei tastbaar te maken in abstracte schilderijen met reliëf.
Vind je het leuk om daarvan op de hoogte te blijven? Meld je dan aan voor mijn driemaandelijkse nieuwsbrief. Daarin vind je inspiratie en ideeën voor een betekenisvol cadeau en blijvend aandenken, het geeft je als eerste toegang tot nieuwe schilderijen om je interieur mee te verrijken en je krijgt iedere nieuwsbrief inspirerende wallpapers cadeau. Als welkomstcadeau ontvang je 10+ inspirerende kunst downloads. Je ziet er een voorbeeld van bovenaan deze blog.
Vaker behoefte aan inspiratie? Volg me dan op Instagram voor een wekelijkse dosis inspiratie, ideeën en voorbeelden.
Elisheva zegt
Jouw 50 lichtpuntjes tovert bij een lach op mijn gezicht; zodanig dat ik zelfs maar eens zo’n lijst ga maken!
Marloes van Zoelen zegt
Dank je.
Goed om te horen.
En het is echt leuk om zo’n lijst te maken.
Een aanrader!
Veel plezier ermee.