“Al je nu nog een 4e keer gaat proberen bij een organisatie te re-integreren, dan ben je wel heel erg stom. Jij moet ondernemer worden en een boek gaan schrijven ofzo. In ieder geval iets voor jezelf, waarbij je helemaal je eigen tijd kunt indelen.”

Dat zegt een hulpverlener tegen me als mijn 3e re-integratie eind 2007 op brute wijze eindigt in een zware burn out. Ik schrik want ik wil zó graag ‘echt’ werken en dat lukt maar niet na het treinongeluk, waar ik in 2000 bij betrokken was.

Thuis heb ik het erover met mijn man Pierre*. Voor hem is het helder. “Jij gaat helemaal niks, jij gaat eerst herstellen. En mocht het ooit zover komen dat je iets voor jezelf gaat doen, dan is de vraag niet of het een succes wordt, maar of je het in de klauwen kunt houden.”Lees verder

“Als het een glimlach op je lippen tovert, is het goed voor je gezondheid.” Zo eindigt een artikel in Happinez over zelfheling.

Het betoogt dat het geheim van jezelf helen en van een goede gezondheid zit in ontspanning. Als we niet genoeg ontspannen blijft het lichaam in een continue staat van stress en keert het niet meer uit zichzelf terug naar de toestand, waarin het kan ontspannen en zichzelf kan helen.

Het geheim van jezelf helen en van een goede gezondheid zit in ontspanning.

Wat ontspanning is, is natuurlijk voor iedereen anders. Maar het gaat er dus om dat het je ontspanningsrespons in actie zet.

Dat zette me aan het denken. Want wat zijn bij mij die respons in actie? Wat brengt er letterlijk een glimlach op mijn gezicht? Ik besloot een paar weken lang mijn glimlachmomenten te verzamelen. Lees je met me mee?Lees verder

Goed voor jezelf zorgen: ik ben er niet altijd even goed in geweest. Sterker nog, het kwam vroeger ergens onder aan mijn to do lijst.

Het is één van de dingen, die ten goede is veranderd, na mijn burn out en de diagnose hersenletsel. Ik besteed er nu heel bewust aandacht aan.

Want als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je ook niet goed voor een ander zorgen.

Laat staan van betekenis zijn voor hem of haar.

Wil jij ook beter voor jezelf zorgen? Maar weet je niet goed waar te beginnen?

Bij het doornemen van mijn lichtpuntjesdagboeken viel mij op dat bij mijn goede zelfzorg elke keer dezelfde elementen terugkomen. Ik zet ze hieronder op een rijtje. Zodat het jou misschien ook kan helpen om beter voor jezelf te zorgen.

Lees verder

Let op: lange blog, leestijd ongeveer 10 minuten

Lichtpuntje 102: mijn eigen olympische medaille

“Make us dream”, zegt de voorzitter van het Internationaal Olympisch Comité Jacques Rogge tegen de atleten tijdens de opening van de Olympische Spelen in Londen. Nou ben ik geen atleet maar dromen over een bezoek aan de Olympische Spelen doe ik al vanaf mijn jeugd. Na meer dan een jaar van voorbereidingen is het zover. Ik ga naar de Olympische Spelen.Lees verder