Wat heeft je lichtpuntjes leren zien je gebracht?”
Het is een vraag, die ik vaak krijg.
Best een pittige, waar ik, hoe gek dat ook moge klinken na het meer dan 10 jaar elke avond opschrijven en delen van mijn lichtpuntjes, even goed over moet nadenken.
Want wat heeft mijn lichtpuntjes leren zien me opgeleverd? Wat is de impact ervan geweest? Hoe heeft het me geholpen om, ondanks de flinke rugzak, op een positieve manier in het leven te staan?
Indrukwekkende lijst
Tijdens een heerlijke, zonnige wandeling in het bos schieten de antwoorden me achter elkaar te binnen. Het is een indrukwekkende lijst, die een grote glimlach op mijn gezicht brengt, en die ik graag wil delen.
In de hoop dat het jou ook wat brengt. Dat het je er wellicht toe aanzet om dagelijks te gaan bijhouden waar je die dag dankbaar voor was, wat er goed of beter is gegaan dan gedacht of waar je trots op kunt zijn.
Zodat je (nog) beter voor jezelf gaat zorgen, meer in het nu gaat leven en positiever gaat denken. Met als resultaat dat je je gaat realiseren wat er voor jou nou echt belangrijk is in het leven en dat je je lichter en gelukkiger voelt. En de bonus: er komt ruimte voor nieuwe dromen!
Donker verlichten
Allereerst helpen mijn lichtpuntjes me na het plotselinge overlijden van mijn man Pierre me om de afschuwelijke rouwpijn stap voor stap aan te kunnen en te doorleven.
Ik durf de confrontatie met de loodzware emoties aan te gaan omdat ik weet dat ik, elke avond als ik ga zitten, altijd een aantal lichtpuntjes kan vinden. Ze helpen me letterlijk om het donker te verlichten.
Heel langzaam ga ik weer licht voelen, eerst een beetje en naarmate de tijd vordert steeds meer. Hierdoor komen het licht en het donker in mijn leven weer een beetje in balans en leer ik dat licht echt bestaat bij de gratie van donker en andersom.
Goed voor jezelf zorgen
Als je langere tijd je lichtpuntjes bijhoudt, ga je patronen zien. Er zijn dingen, die steeds terugkomen in je lijstje. Die jij kennelijk fijn vindt om te doen of om te ervaren.
Bij mij zijn dat bijvoorbeeld bewegen in de natuur, creatief bezig zijn en samen zijn met fijne mensen. Ik zorg er nu dus voor dat ik deze activiteiten standaard in mijn dag- en weekplanning opneem.
Dan weet ik namelijk zeker dat ik goed voor mezelf zorg en dat ik een goede basis creëer, waardoor ik kan bloeien en groeien en me ook in mindere tijden staande kan houden.
In het verlengde hiervan kunnen je ook activiteiten opvallen, waar je veel tijd en energie aan besteedt, maar die nooit op je lijst met lichtpuntjes terecht komen.
Bij mij zijn dat bijvoorbeeld tv kijken en doelloos rondhangen op internet en sociale media. Daarom heb ik geen tv meer en probeer ik het nodeloos rondzwerven op het wereldwijde web te beperken. Ook dat is goed voor jezelf zorgen.
In het nu leven
Als je net begint met het bijhouden van je lichtpuntjes zul je ze vooral signaleren op het moment dat je ze opschrijft, intikt of tekent, meestal ergens aan het einde van de dag.
Als je het langer doet, zul je ze meer en meer al tijdens de dag zelf gaan zien, voelen en beleven. Daardoor ga je bijna als vanzelf meer in het nu leven. Het helpt je om letterlijk even stil te staan bij die kleine (en grote) momenten, die het leven leuk en de moeite waard maken.
Het leven is namelijk niet morgen, later of gisteren, maar nu. Dus geniet van de reis in plaats van dat je altijd alleen maar onderweg bent naar een doel. En daar kunnen je lichtpuntjes je dus bij helpen.
Geluk voelen
Door het opschrijven van je lichtpuntjes wordt je je er heel erg bewust van dat geluk in kleine dingen zit. Geluk is geen continue staat van zijn. Geluk zit in momenten en het gaat erom die te grijpen, erbij stil te staan en ze heel bewust te ervaren.
Zelf kan ik inmiddels van de meest kleine dingen een feestje maken, waardoor ik echt positiever in het leven sta en ook met een rugzak een waardevol en prettig leven heb.
Daarbij bagatelliseer ik het donker niet, dat is er, dat hoort er zelfs bij en dat kan soms verrekte pijn doen, maar daarnaast is er echt ook altijd licht.
Het is wel een kwestie van dat willen en leren zien. Dat dat kan, daar ben ik het levende bewijs van. Ik ben namelijk van nature geen rasoptimist en was vroeger best goed in beren op de weg zien.
Positiever denken
Als je een tijdje consequent je lichtpuntjes bijhoudt, zul je merken dat bij een vervelende gebeurtenis, de zogenaamde alternatieve gedachten makkelijker komen.
Er schieten je dan bijna automatisch naast alle negatieve gedachten ook positieve, vaak wat meer realistischere, gedachten te binnen. Je denkt zo’n situatie dus als het ware makkelijker om.
Het lijkt voor mij inmiddels alsof mijn hersenen getraind zijn in het opmerken en voelen van het positieve. Sterker nog, ik heb de indruk, dat er door het jarenlang consequent bijhouden van lichtpuntjes echt wat veranderd is in mijn hoofd.
Bewust van wat echt belangrijk is
Al met al heeft het leren zien van lichtpuntjes me echt een andere kijk op het leven gegeven.
Ik heb geleerd wat echt belangrijk is. Dat zit ‘m niet in materiële zaken als geld, resultaat en spullen, maar in een goed mens zijn, liefde, zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen en in gezondheid.
Bonusdroom
Het bijhouden van lichtpuntjes kan je dus echt heel veel brengen. Je kunt er zelfs een bonus bij krijgen. Dan ontstaat er namelijk (weer) ruimte voor nieuwe dromen.
Zo had ik, megasportfan als ik ben, altijd al de droom om nog een keer naar de Olympische spelen te gaan. En dat is gelukt! Na heel veel voorbereiding en met heel veel aanpassingen en fantastische hulp ben ik in de zomer van 2012 een week bij de Zomerspelen in Londen geweest.
Ik had daar niet alleen de tijd van mijn leven, maar kreeg er nog een extraatje bij. Het gaf me namelijk het vertrouwen dat het realiseren van dromen nog wel mogelijk is. Ook voor mij, met rugzak.
Het moet anders, het kan niet meer zoals het kon, het gaat veel trager en ik heb meer hulp nodig, maar het kan nog wel.
Persoonlijke abstracte schilderijen met structuur
Zo ontstond mijn nieuwe droom. Ik wilde onderzoeken of ik binnen de mogelijkheden van mijn beperkingen toch iets met mijn nieuw ontdekte talenten op het gebied van schilderen en schrijven kon doen.
En om een lang verhaal kort te maken: ook dat is gelukt, want sinds de zomer van 2015 zijn mijn schilderijen (online) te koop via deze website.
Daarnaast maak ik met heel veel plezier jouw mijlpaal, herinnering of levenswijsheid creatief tastbaar in een persoonlijk abstract schilderij op maat.
Wie had dat kunnen denken toen ik op dat hele diepe dieptepunt begon met het opschrijven van mijn lichtpuntjes?
Ik absoluut niet, nooit van mijn leven! Het kan dus verkeren, allemaal dankzij een stel simpele lichtpuntjes.
Meer weten over hoe lichtpuntjes werken?
In dit online interview geef ik je praktische tips over hoe je je lichtpuntjes kunt leren zien, wat het consequent verzamelen daarvan je kan opleveren, hoe het je leven leuker en lichter maakt en hoe het ertoe geleid heeft dat mijn droom is uitgekomen.
Hou jij je lichtpuntjes bij? Wat levert het je op? En wat is jouw droom?
Wil je meer weten over wie ik ben en wat mijn drijfveren zijn? En waarom ik, als beeldend kunstenaar, doe wat ik doe? Lees dan hier mijn verhaal.
Of volg je me op Instagram. Daar inspireer ik je graag over hoe je mijlpalen, herinneringen en andere belangrijke levensthema’s op creatieve manier tastbaar kunt (laten) maken. Ik geef je tips, ideeën en voorbeelden en je krijgt natuurlijk ook een kijkje achter de schermen. Zie ik je daar?
Alice zegt
Marloes, ik heb net eindelijk jouw interview bekeken. Dat stond nog steeds op mijn verlanglijstje:-) Wat leuk om je nu eens op deze manier te zien en te horen vooral. Ik vond het echt een toevoeging op wat ik tot nu toe al van je gelezen heb. Een prachtig verdiepend interview waarin je e.a. zo helder verwoord. Wat fijn dat je het hier in je blog ook nog eens samenvat, kan ik het nog eens teruglezen. Je bent een prachtige en inspirerende vrouw en het is voor ons een lichtpuntje dat jij jezelf en je verhaal met ons wilt delen.
Warme groet,
Alice
Marloes van Zoelen zegt
Wat leuk dat je de tijd hebt genomen om het interview te kijken.
Dank je wel voor je reactie en de mooie complimenten.
Ze brengen een glimlach op mijn gezicht en ik moet er een beetje van blozen…
Fijn weekend!
Anne zegt
Ik ben onder de indruk van het eerste punt dat je noemt. Ik ben een kei in het wegstoppen van gevoelens/emoties, dat kan op langere termijn heel vervelend worden. Ik dacht dat het zoeken naar lichtpuntjes een manier was om de duisternis te kunnen negeren. Ik vind het heel mooi om te lezen dat het je ook juist kan helpen wanneer je de emoties toelaat, Dankjewel voor dit inzicht!
Marloes van Zoelen zegt
Dank je wel voor je reactie.
Fijn dat je uit deze blog een mooi inzicht haalt.
Ik geloof heel erg dat donker en licht bestaan bij de gratie van elkaar!
Heleen zegt
“Geluk is geen continue staat van zijn. Geluk zit in momenten en het gaat erom die te grijpen, erbij stil te staan en ze heel bewust te ervaren.”
Mooie woorden en zo ontzettend raak. Dankjewel voor het delen.
Marloes van Zoelen zegt
Graag gedaan!
En dank je wel voor je mooie reactie.
Die brengt een glimlach op mijn gezicht. ?
Marian zegt
Ja, prachtige lijst Marloes.
Dit weekend had ik ook eindelijk gelegenheid om jouw interview te bekijken: wauw, wat een kracht straal je uit en wat versterkt dit je verhaal.
Ik noteer nu twee jaar elke avond mijn lichtpuntjes (en een keer per week lees ik terug en pik ik de mooiste van die week eruit), geïnspireerd door jou natuurlijk.
Ik bemerk dezelfde effecten als jij. Vooral het leren waarderen van de dingen die er wel zijn. En de eerste (nare gevoelens makkelijker kunnen laten zijn) verrast me, dat had ik me niet zo gerealiseerd. Mooi hoe jij dit hebt uitgekristalliseerd.
Fijne avond!
Marloes van Zoelen zegt
Dank je wel voor je reactie en het mooie compliment.
Daar moet ik een beetje van blozen…
En wat leuk om te lezen dat jij A. ook je lichtpuntjes noteert en B. daarbij zo’n beetje dezelfde effecten merkt.
Jij ook een fijne avond!