Je lichtpuntjes leren zien: wat levert het je op?

Wat heeft je lichtpuntjes leren zien je gebracht?”

Het is een vraag, die ik vaak krijg.

Best een pittige, waar ik, hoe gek dat ook moge klinken na het meer dan 10 jaar elke avond opschrijven en delen van mijn lichtpuntjes, even goed over moet nadenken.

Want wat heeft mijn lichtpuntjes leren zien me opgeleverd? Wat is de impact ervan geweest? Hoe heeft het me geholpen om, ondanks de flinke rugzak, op een positieve manier in het leven te staan?

Indrukwekkende lijst

Tijdens een heerlijke, zonnige wandeling in het bos schieten de antwoorden me achter elkaar te binnen. Het is een indrukwekkende lijst, die een grote glimlach op mijn gezicht brengt, en die ik graag wil delen.

In de hoop dat het jou ook wat brengt. Dat het je er wellicht toe aanzet om dagelijks te gaan bijhouden waar je die dag dankbaar voor was, wat er goed of beter is gegaan dan gedacht of waar je trots op kunt zijn.

Zodat je (nog) beter voor jezelf gaat zorgen, meer in het nu gaat leven en positiever gaat denken. Met als resultaat dat je je gaat realiseren wat er voor jou nou echt belangrijk is in het leven en dat je je lichter en gelukkiger voelt. En de bonus: er komt ruimte voor nieuwe dromen!

Confrontatie met emoties

Allereerst helpen mijn lichtpuntjes me na het plotselinge overlijden van mijn man Pierre me om de afschuwelijke rouwpijn stap voor stap aan te kunnen en te doorleven.

Ik durf de confrontatie met de loodzware emoties aan te gaan omdat ik weet dat ik, elke avond als ik ga zitten, altijd een aantal lichtpuntjes kan vinden. Ze helpen me letterlijk om het donker te verlichten.

Heel langzaam ga ik weer licht voelen, eerst een beetje en naarmate de tijd vordert steeds meer. Hierdoor komen het licht en het donker in mijn leven weer een beetje in balans en leer ik dat licht echt bestaat bij de gratie van donker en andersom.

Goed voor jezelf zorgen

Als je langere tijd je lichtpuntjes bijhoudt, ga je patronen zien. Er zijn dingen, die steeds terugkomen in je lijstje. Die jij kennelijk fijn vindt om te doen of om te ervaren.

Bij mij zijn dat bijvoorbeeld bewegen in de natuur, creatief bezig zijn en samen zijn met fijne mensen. Ik zorg er nu dus voor dat ik deze activiteiten standaard in mijn dag- en weekplanning opneem.

Dan weet ik namelijk zeker dat ik goed voor mezelf zorg en dat ik een goede basis creëer, waardoor ik kan bloeien en groeien en me ook in mindere tijden staande kan houden.

In het verlengde hiervan kunnen je ook activiteiten opvallen, waar je veel tijd en energie aan besteedt, maar die nooit op je lijst met lichtpuntjes terecht komen.

Bij mij zijn dat bijvoorbeeld tv kijken en doelloos rondhangen op internet en sociale media. Daarom heb ik geen tv meer en probeer ik het nodeloos rondzwerven op het wereldwijde web te beperken. Ook dat is goed voor jezelf zorgen.

In het nu leven

Als je net begint met het bijhouden van je lichtpuntjes zul je ze vooral signaleren op het moment dat je ze opschrijft, intikt of tekent, meestal ergens aan het einde van de dag.

Als je het langer doet, zul je ze meer en meer al tijdens de dag zelf gaan zien, voelen en beleven. Daardoor ga je bijna als vanzelf meer in het nu leven. Het helpt je om letterlijk even stil te staan bij die kleine (en grote) momenten, die het leven leuk en de moeite waard maken.

Het leven is namelijk niet morgen, later of gisteren, maar nu. Dus geniet van de reis in plaats van dat je altijd alleen maar onderweg bent naar een doel. En daar kunnen je lichtpuntjes je dus bij helpen.

Geluk voelen

Door het opschrijven van je lichtpuntjes wordt je je er heel erg bewust van dat geluk in kleine dingen zit. Geluk is geen continue staat van zijn. Geluk zit in momenten en het gaat erom die te grijpen, erbij stil te staan en ze heel bewust te ervaren.

Zelf kan ik inmiddels van de meest kleine dingen een feestje maken, waardoor ik echt positiever in het leven sta en ook met een rugzak een waardevol en prettig leven heb.

Daarbij bagatelliseer ik het donker niet, dat is er, dat hoort er zelfs bij en dat kan soms verrekte pijn doen, maar daarnaast is er echt ook altijd licht.

Het is wel een kwestie van dat willen en leren zien. Dat dat kan, daar ben ik het levende bewijs van. Ik ben namelijk van nature geen rasoptimist en was vroeger best goed in beren op de weg zien.

Positiever denken

Als je een tijdje consequent je lichtpuntjes bijhoudt, zul je merken dat bij een vervelende gebeurtenis, de zogenaamde alternatieve gedachten makkelijker komen.

Er schieten je dan bijna automatisch naast alle negatieve gedachten ook positieve, vaak wat meer realistischere, gedachten te binnen. Je denkt zo’n situatie dus als het ware makkelijker om.

Het lijkt voor mij inmiddels alsof mijn hersenen getraind zijn in het opmerken en voelen van het positieve. Sterker nog, ik heb de indruk, dat er door het jarenlang consequent bijhouden van lichtpuntjes echt wat veranderd is in mijn hoofd.

Andere kijk

Al met al heeft het leren zien van lichtpuntjes me echt een andere kijk op het leven gegeven.

Ik heb geleerd wat echt belangrijk is. Dat zit ‘m niet in materiële zaken als geld, resultaat en spullen, maar in een goed mens zijn, liefde, zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen en in gezondheid.

Bonusdroom

Het bijhouden van lichtpuntjes kan je dus echt heel veel brengen. Je kunt er zelfs een bonus bij krijgen. Dan ontstaat er namelijk (weer) ruimte voor nieuwe dromen.

Zo had ik, megasportfan als ik ben, altijd al de droom om nog een keer naar de Olympische spelen te gaan. En dat is gelukt! Na heel veel voorbereiding en met heel veel aanpassingen en fantastische hulp ben ik in de zomer van 2012 een week bij de Zomerspelen in Londen geweest.

Ik had daar niet alleen de tijd van mijn leven, maar kreeg er nog een extraatje bij. Het gaf me namelijk het vertrouwen dat het realiseren van dromen nog wel mogelijk is. Ook voor mij, met rugzak.

Het moet anders, het kan niet meer zoals het kon, het gaat veel trager en ik heb meer hulp nodig, maar het kan nog wel.

Persoonlijke abstracte schilderijen

Zo ontstond mijn nieuwe droom. Ik wilde onderzoeken of ik binnen de mogelijkheden van mijn beperkingen toch iets met mijn nieuw ontdekte talenten op het gebied van schilderen en schrijven kon doen.

En om een lang verhaal kort te maken: ook dat is gelukt, want sinds de zomer van 2015 zijn mijn schilderijen (online) te koop via deze website.

Daarnaast maak ik met heel veel plezier jouw mijlpaal, herinnering of levenswijsheid creatief tastbaar in een persoonlijk abstract schilderij op maat.

Wie had dat kunnen denken toen ik op dat hele diepe dieptepunt begon met het opschrijven van mijn lichtpuntjes?

Ik absoluut niet, nooit van mijn leven! Het kan dus verkeren, allemaal dankzij een stel simpele lichtpuntjes.

Hou jij je lichtpuntjes bij? Wat levert het je op? En wat is jouw droom?

Wil je meer weten over wie ik ben en wat mijn drijfveren zijn? En waarom ik, als beeldend kunstenaar, doe wat ik doe? Lees dan hier mijn verhaal.

Of volg je me op Instagram. Daar inspireer ik je graag over hoe je mijlpalen, herinneringen en andere belangrijke levensthema’s op creatieve manier tastbaar kunt (laten) maken. Ik geef je tips, ideeën en voorbeelden en je krijgt natuurlijk ook een kijkje achter de schermen. Zie ik je daar?